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새해 목표 작심삼일은 이제 그만! 매일 루틴으로 새로운 나를 만나는 방법 우리는 새로운 목표를 세울 때마다 “이번에는 꼭 성공해야지!”라는 결심을 하지만, 작심삼일로 끝나는 경우가 많습니다. 이런 악순환에서 벗어나 매일 루틴을 지키는 방법을 알아보아요! 1. 구체적인 목표 설정하기목표를 구체적이고 측정 가능하게 설정하세요.예를 들어, “운동하기”보다는 “주 3회 30분씩 걷기”와 같이 명확하게 정의하세요.너무 큰 목표보다는 작은 목표를 단계적으로 설정해 성취감을 느껴보세요.  2. 루틴을 시각화하기캘린더나 플래너를 활용해 매일 해야 할 일을 기록하세요.체크리스트를 만들어 완료할 때마다 표시를 하면 성취감을 느낄 수 있습니다.  3. 시작의 문턱 낮추기처음부터 완벽하게 하려는 압박감을 줄이세요.예를 들어, 책을 한 권 읽는 것이 목표라면 하루 5분만 읽는 것으로 시작해보세요. .. 2025. 1. 20.
용산 아이파크몰 맛집 추천: 편백집 기름진 음식을 피하고 담백하면서 건강한 음식을 선호하시는 분들께 용산 아이파크몰 편백집을 추천합니다.  편백집은 담백하고 건강한 맛의 편백찜과 깔끔한 매장 분위기로 자주 찾게 되는 곳이에요. 특히, 편백나무 찜기에 쪄낸 소고기 편백찜은 부드럽고 담백해서 아이들이나 부모님과 함께 방문하기에도 정말 좋습니다.  메뉴 소개소고기 편백찜: 얇게 썬 소고기를 편백나무 찜기에 쪄내어 부드럽고 담백한 맛을 즐길 수 있는 대표 메뉴입니다.모듬 편백찜: 소고기와 함께 단호박, 버섯, 새우 등 다양한 재료가 어우러져 풍부한 맛을 제공합니다.이베리코 샤브샤브: 스페인산 이베리코 베요타 품종의 돼지고기를 사용한 샤브샤브로, 고소한 맛이 특징입니다.오징어 회무침: 매콤새콤한 맛이 일품인 사이드 메뉴로, 편백찜과 함께 즐기기 좋.. 2025. 1. 18.
아이와 함께하는 감성 미술 체험! 성수미술관 방문 기후, 하남 미사호수공원점 주말 나들이로 어디를 갈지 고민하다가 딸아이의 취미생활을 위해 성수미술관 미사호수공원점을 방문했어요.  딸아이는 평소 미술학원 다니는 걸 좋아하고 집에서도 심심하면 물감 색칠을 하고 싶다고 노래를 부를 정도로 미술을 정말 좋아해요!저는 깔끔한 성격이라 집에서 물감 놀이를 준비하는 게 쉽지 않은데, 이렇게 직접 방문해서 물감 놀이를 할 수 있는 공간은 저도 마음이 편하고, 딸아이는 다양한 도안을 고를 수 있어서 더 좋은 것 같아요.^^  토요일 오후 1시쯤 도착했는데 사람이 거의 없어서 미사호수공원이 한눈에 보이는 창가 자리로 편하게 앉을 수 있었어요. 넓게 펼쳐진 호수공원의 전망을 감상하며 그림을 그리니 정말 힐링이 되더라구요.사장님께서 물통, 물감, 팔레트 사용법과 함께 앞치마, 토시, 모자 사용법까지.. 2025. 1. 18.
장염에 좋은 음식 알아보기 장염은 소화기관, 특히 장에 염증이 생기는 상태로 주로 바이러스, 박테리아, 기생충 등에 의해 발생합니다. 흔히 복통, 설사, 구토 등의 증상이 동반되어 일상생활에 큰 불편을 초래합니다. 이번 글에서는 장염의 원인, 증상, 치료 및 예방법, 그리고 장염 시 먹으면 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.  1. 장염의 원인바이러스 감염: 로타바이러스, 노로바이러스 등이 대표적입니다. 주로 오염된 음식이나 물을 통해 전염됩니다.박테리아 감염: 살모넬라, 대장균, 캠필로박터 등이 원인균으로 작용합니다.기생충 감염: 주로 오염된 물을 통해 기생충에 감염될 수 있습니다.음식 중독: 상한 음식이나 제대로 조리되지 않은 음식을 섭취했을 때 발생합니다.약물 부작용: 특정 약물, 특히 항생제 과다 복용으로 인해 장내 균형이 .. 2025. 1. 17.
달라진 2024년 연말정산 핵심 정리! 한눈에 알아보기 연말정산은 매년 달라지는 제도들로 인해 복잡하지만 변화된 내용을 잘 활용하면 절세에 큰 도움을 받을 수 있습니다. 2024년 귀속 연말정산에서는 특히 결혼, 출산, 양육과 관련한 혜택들이 대폭 개선되었습니다. 주요 변경 사항들을 정리해 보았습니다. 1. 결혼세액공제 신설적용 대상: 2024년 1월 1일 이후 혼인신고한 경우기간: 2026년 12월 31일 혼인신고분까지 한시 적용혜택: 나이·재혼 여부와 관계없이 생애 1회, 개인별 50만 원, 부부 합산 100만 원 공제 2. 자녀세액공제 확대적용 대상: 8세 이상~20세 이하 자녀가 2인 이상인 경우혜택: 기존 공제금액에 각각 5만 원씩 추가 공제 (자녀가 2명인 경우 35만원, 3명 65만원, 4명 95만원) 3. 의료비 세액공제 확대만 6세 이하 자녀.. 2025. 1. 17.
명절 선물 추천! 감사의 마음을 전할 7가지 선물 추천 리스트 설날은 소중한 사람들에게 감사와 사랑을 표현하기 좋은 명절입니다. 올해는 어떤 선물로 마음을 전할지 고민이신가요? 받는 사람의 취향과 상황에 따라 알맞은 선물을 준비한다면 더욱 의미 있는 시간이 될 거예요. 받는 이의 취향을 고려한 센스 있는 설날 선물 7가지를 추천드립니다.  1. 현금 / 상품권가장 전통적이면서도 실용적인 선물, 바로 현금입니다. 깔끔하고 세련된 봉투에 담아 전달하면 감사의 마음이 한층 더 빛날 것입니다. 어린아이부터 연세 드신 어르신까지 모두가 좋아하는 만능 선물이죠.또는 백화점 상품권, 카페나 레스토랑 기프트카드, 모바일 상품권도 좋은 선택입니다. 백화점, 마트, 커피 전문점 등 다양한 사용처가 있는 상품권은 받는 사람이 자신의 필요에 따라 유용하게 사용할 수 있어 실속 있는 선물.. 2025. 1. 17.

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